mina första "pass" (upp dateras varje dag)((från 1 oktober mer info ibland))

9 sept gick genom hella lassa för att ta mig till bil (för att testa hur jag orkade)

16 sept 550 meter på 12min

17 sept 550 meter på 10min

18 sept 550 meter på 10min

19 sept 550meter på 10,09 (och garmin sa 479 meter he he he)

20 sept 470 meter på9.49  (och det är 470 meter som är rätt sträcka...allt ovan är fel suck )

21 sept 743 meter nu runda "helakvateret" 26 min (träffade "alla" grannar)

22 sept 786 meter "helakvarteret" på 12,39 minuter

23 sept 626 meter "helakvarteret" på 14,33 minuter (garmin har problem med den hära sträckan)

24 sept 700 meter "helakvarteret" på ca 15 min (fick sälskap av en polare vad trevligt)

25 sept 916 meter "helakvarteret" + pappersåterviningen en sväng 16,17 min

26 sept 722 meter "helakvarteret" på 13,40 min

27 sept 695 meter "helakvarteret" på 12,38 min

28 sept 700 meter "helakvarteret" på typ 14 min

28 sept (eftermaten) 700  "helakvarteret" på typ 15 min (träffade granne)

29 sept 700 meter "helakvarteret" på typ 12 min

29 sept  (eftermaten) 700 meter "helakvarteret" på typ 15min

30 sept "helakvarteret" 700meter typ 15 min (för sista gången)

*******************************************************
här börjar jag "röra mig"

1 okt tur och retur åke 5080meter 46,19 dit 45.14 hem (och JA det skenar direkt)

2 okt  1450meter (snitt fart 19.35 min /km  och snitt puls 79 slag var på halva passet)((12,43 och13,58 blev spiltt tidern))

3okt   8758meter på 3timmar och 1 minut (snittfart 20,45 min/km)((var på frasses och åt))(((snabbaste tusing på 11.26 he he he)))((((långsamaste var ju litelängre lyckades med att passera en tusing inne på frasses))))

4 okt 1310 meter på 25,06 (snitt fart 19,06min/km)

5 okt 5080 meter på 1.59 (he he snitt fart 23,08)((måste börja stoppa klockan vid resturangbesök)